Combien de gouttes de CBD faut-il prendre pour dormir?

 Vous prenez du CBD pour dormir ? C’est prouvé, les produits à base de CBD sont relaxants et peuvent vous aider à mieux dormir ! Chaque jour, des milliers de personnes consomment d’ailleurs des produits à base de CBD pour trouver le sommeil.

Dans cet article, nous allons répondre à toutes vos questions sur le lien entre le sommeil et l’usage de CBD.

Qu’est-ce-que le CBD et pourquoi fait-il mieux dormir ?

Qu’est-ce-que le CBD ou cannabidiol ?

Le cannabidiol est le second cannabinoïde le plus présent à l’état naturel dans le cannabis, juste derrière le THC. Recherché pour ses effets vertueux (il serait notamment décontractant, antiinflammatoire et antidépresseur), il est totalement légal. Il n’entraîne ni effets stupéfiants, ni addiction, ni autres effets secondaires notoires.

L’impact du CBD sur le sommeil

Le CBD est de plus en plus reconnu pour ses effets relaxants. Grâce aux propriétés du cannabidiol, il peut aider à lutter contre les troubles du sommeil. Pour cela, Le P’tit suisse CBD vous conseil de privilégier les huiles de CBD en en consommant quelques gouttes avant le coucher.

Le Cannabidiol interagit avec les récepteurs en liaison avec les sensations de douleurs, d’angoisses et d’anxiété. Le CBD entraîne des effets apaisants qui faciliteront l’endormissement.

Lorsque l’insomnie est due à des douleurs, le CBD qui est reconnu pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires permettra aux personnes souffrantes de douleurs chroniques d’atténuer ces douleurs et permettre un endormissement facile et rapide.

L’impact du cannabidiol sur le sommeil a été prouvé scientifiquement

Une étude réalisée par Jeff Chen, cofondateur et PDG de Radicle Science, a décidé avec son équipe de réaliser une étude appelée « ACES ( advancing CBD Education and science) » afin d’avoir une réelle vision des effets du cannabidiol sur l’anxiété et le sommeil.

Les travaux d’études ont été réaliser en vie réelle pendant quatre semaines, et se sont appuyés sur une approche virtuelle. Cette étude a été menée auprès de 2704 personnes, âgées de 21 ans et plus.

La sélection des participants souffrait d’anxiété, de douleurs chroniques et de trouble du sommeil. Ils ont été divisés en 14 groupes. Selon les données publiées par le site Medscape, 13 groupes de 208 adultes ont bénéficié d’un des 13 extraits oraux de CBD disponibles sur le marché et le dernier groupe était un groupe témoin composé de 296 personnes.

Le CBD aurait un réel impact sur le bien-être, l’anxiété et le sommeil

D’après les recherches, le critère de jugement était axé sur les changements cliniquement significatifs définis comme des améliorations distinctes et palpables de la qualité de vie. Les résultats de cette étude sont très prometteurs, pour cause, les participants ont fait état d’une amélioration de 71% de leur bien-être. De plus, 63% des volontaires ont déclaré avoir ressenti une réduction de leur anxiété et 61% d’entre eux ont vu leur qualité de sommeils s’améliorer. En ce qui concerne les douleurs chronique, moins de la moitié ( 47%) ont constaté des améliorations significatives.

Consommer du CBD pour mieux dormir : les bonnes pratiques

Lorsque l’on découvre le CBD, le dosage peut toutefois être difficile, entre les huiles proposant un spectre complet ( full Spectrum), broad Spectrum ou d’autres, nous pouvons comprendre les difficultés pour s’y retrouver. En plus des huiles, il est possible de trouver différentes formes de CBD qui peuvent vous aider pour un sommeil de qualité : Les fleurs, les tisanes…

Le plus important dans le choix de son huile est la concentration de CBD présent à l’intérieur de celle-ci. À titre d’exemple, un flacon de 10 ml ayant une teneur en CBD de 10% contient 1000 mg de cannabidiol.

Le CBD fait partie des remèdes naturels conseillés pour améliorer la qualité du sommeil. Il agit en effet sur le stress et l’anxiété et vous aidera contre l’insomnie.

Combien de gouttes de CBD pour dormir ?

Pour cela, il va falloir trouver votre dosage idéal.

En réalité, il n’existe aucune indication officielle sur la manière de doser les produits à base de CBD, cela dépendra de chacun, mais nous pouvons vous aider à le déterminer en fonction des 3 éléments suivants :

• La teneur en CBD
• Le poids corporel
• La gravité des maux

L’importance de la prise en compte de son poids :

Il est souvent recommandé de prendre entre 1 et 6 mg de Cannabidiol par tranche de 5 Kg de son poids corporel. Pour l’exemple, une personne pesant 80 Kg devrait ainsi consommer entre 16 et 96 mg de CBD par jour. Plus la masse corporelle est élevée, plus la quantité conseiller à administrer sera importante.

Pour un dosage parfait et suivi, les fioles d’huiles Le P’tit suisse sont équipés d’un compte-gouttes qui facilitera votre dosage quotidien.

Afin d’améliorer le sommeil grâce au CBD, son dosage doit également se faire en fonction de la gravité du trouble de son sommeil. Nous vous conseillons, pour trouver votre dosage idéal, de commencer par des petites doses et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose adaptée.

Il est important de souligner que le dosage est personnel et qu’il ne doit pas ce faire en fonction de l’expérience d’un autre consommateur.

Est-il dangereux de consommer des produits à base de cannabinoïde avant de dormir ?

Aucuns risques ne sont reconnus sur la consommation de CBD, avant de dormir ou à un autre moment de la journée. L’utilisation d’une huile à forte dose peut simplement entrainer des troubles digestifs, nous vous conseillons donc de consulter le tableau ci-dessus pour vous trouver votre dosage idéal.

Toutefois, nous devons relever la dangerosité de consommer le CBD sous certaines formes, effectivement le professeur Authier rappel que « fumer la fleur brute de CBD, n’est pas conseillé ». Le fait de fumer les fleurs avec ou sans tabac suppose une combustion : la fumée inhalée transporte des substances nocives pour le système respiratoire ( goudrons, ammoniaque, hydrocarbures aromatiques..) qui à terme sont susceptibles de provoquer des maladies graves. Nous conseillons donc de les vaporiser, et uniquement si besoin d’un effet rapide.

Quels sont les meilleurs produits CBD pour dormir ?

Conclusion : un usage modéré, pour un sommeil de qualité !

Pour profiter au maximum des bien-faits du CBD nous vous conseillons de suivre les indications donner avec les produits, mais également de consulter les tableaux présents dans cet article qui vous permettra facilement de trouver votre dosage pour un sommeil de qualité. 

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